PORRIDGE DE AVENA. NUTRIENDO

En estos días de fríos puedes aprovechar para estar saludable.

Porridge de avena⭐

Empezamos este día con energía, un desayuno nutritivo y calentito para días fríos ❄

☆Aporta:

• Carbohidratos complejos

• Proteinas

• Omega 3

• Fibras

• Minerales

• Vitaminas

• Antioxidantes

Se necesita

1/2 taza de avena tradicional

200 ml de bebida vegetal o leche

Endulzante a gusto (azúcar integral o estevia)

1 cdta. De Esencia de vainilla

Preparación

Mezclar todos los ingredientes en una cacerola, llevar a fuego bajo y mezclar hasta conseguir una consistencia cremosa.

Agrega los toppings que más te guste, algunas opciones son 👇

- Frutas frescas

- Frutos secos

- Pasta de maní

- Coco rallado

- Canela

Nutriendo

Lic. Cindy Rivarola

Lic. Silvana Erazo

👩‍⚕️https://www.instagram.com/nutriendo.mco/?hl=es-la