ALTAS DOSIS DE VITAMINA C. Una buena alternativa en esta temporada de frió. Nutriendo.MCO

Se acerca el invierno y es más común hablar de Vitamina C, más aún en esta época de pandemia. ¿Porqué?

¿Qué es la vitamina C?

También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es uno de los nutrientes que más necesita el organismo de los seres humanos. Esto se debe a todas las propiedades benéficas que esta aporta a nuestro cuerpo, caracterizándose por ser un excelente antioxidante.

Fuente: NUTRIENDO.COM LIC. RIVAROLA CINDY Y LIC. ERAZO SILVANA

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El propósito de este post es mostrarte la importancia del consumo de alimentos ricos en vitamina y lo fácil que es cubrír la dosis diaria recomendada de este nutriente por medio de la alimentación variada, sin necesidad de tomar suplemento.

La vitamina C no se acumula en nuestro cuerpo, es por eso que necesitamos ingerirla diariamente para no sufrir deficiencias de esta vitamina

La carencia de vitamina C puede provocar diversos problemas de salud importantes como:

• Debilidad y fatiga

• Debilidad del sistema inmunológico

• Propensión a las infecciones víricas, bacterianas o fúngicas

• Pérdida de la tonicidad de la piel

• Problemas de encías

• Pérdida de dientes

• Problemas de coagulación de la sangre

• Dificultades en la cicatrización de heridas

• Hemorragias nasales

• Inflamación y dolor articular

• Caída del cabello

• Escorbuto